Bore-out: Als verveling op het werk ziek maakt

Terwijl veel aandacht uitgaat naar burn-out door overbelasting, blijft bore-out - een aandoening die verband houdt met verveling, onderbelasting en desinteresse in het werk - vaak onzichtbaar. Je wordt letterlijk ziek van verveling op je werk. Helaas rust er op een bore-out een taboe, die vaak gepaard gaat met schaamte. Deze gids helpt je de signalen te herkennen en biedt praktische oplossingen voor deze onderschatte vorm van werkstress.

Het verschil tussen burn-out en bore-out

De symptomen van een bore-out lijken erg op die van een burn-out, maar het belangrijkste verschil is de oorzaak. Zo ontstaat een burn-out wanneer je veel (over)werkt door een overvolle agenda. Op een gegeven moment wordt de druk je teveel en kun je het werkritme niet meer aan. Een bore-out ontstaat juist wanneer je te weinig te doen hebt. Beide leiden tot uitputting, maar de aanpak moet radicaal verschillen.

Symptomen: Meer dan alleen verveling

Je slaapt slecht. Je kunt je niet goed concentreren. Je voelt je lusteloos en je hebt weinig energie, terwijl je weinig inspanning hebt verricht. Je hebt een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Taken stel je continu uit, omdat je er weinig zin in hebt. Onder werktijd doe je alsof je hard aan het werk bent, terwijl je eigenlijk bezig bent met alles behalve werk. Deze symptomen kunnen gepaard gaan met lichamelijke klachten als hoofdpijn, spier- en gewrichtspijn, moeheid, een hoge hartslag en hoge bloeddruk.

Wie loopt risico op een bore-out?

Als je moeite hebt om initiatief te nemen en taken op te pakken is het risico op een bore-out hoger. In dit geval spreken we van sub-assertiviteit. Je doet wat jou gevraagd wordt, ook al past het werk niet bij je. Ook als je een laag zelfbeeld hebt, is de kans op een bore-out groter. Als je hoogbegaafd bent, is de kans groter dat jij niet genoeg gestimuleerd wordt. Ook dan ligt een bore-out op de loer. Herkenning is de eerste stap naar herstel.

De rol van werkgevers

Werkgevers spelen een cruciale rol in het voorkomen en herkennen van bore-out. Herken je bovenstaande symptomen van een bore-out bij je medewerker? Ga dan het gesprek aan om erachter te komen wat er echt aan de hand is. Het is essentieel om regelmatig voortgangsgesprekken te houden waarin niet alleen prestaties, maar ook werkplezier en ontwikkeling aan bod komen.

Van herkenning naar herstel

Bore-out is geen teken van luiheid of gebrek aan motivatie - het is een serieuze aandoening die professionele aandacht verdient. Het kan moeilijk zijn om voor jouw bore-out klachten uit te komen; misschien schaam je je ervoor. Toch is het belangrijk om jouw klachten serieus te nemen en ze te herkennen en te bespreken. Door bewustwording, open communicatie en gerichte interventies kunnen we deze stille epidemie aanpakken. Want iedereen verdient werk dat betekenis heeft en energie geeft in plaats van wegneemt.